除了控制飲食、適量運動、堅持用藥，不少糖友還希望通過服用保健品或天然草藥來給健康加分。那麼，在藥店和超市裡琳琅滿目的保健食品中，究竟哪些對糖尿病患者有益呢？近日，美國《預防》雜志邀請專家，對常見的保健食品一一梳理。
魚油。有研究顯示，富含歐米伽—3脂肪酸的魚油補充劑可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和總膽固醇水平。但也有研究發現，魚油使2型糖尿病病情惡化。這可能與魚油補充劑的純度有關。不過，補充歐米伽—3脂肪酸最安全的方法是每周吃2—3次魚。
左旋肉鹼。這是一種促使脂肪轉化成能量的類氨基酸，能幫忙糖友降低血脂。
乙酰左旋肉鹼。研究表明，這種物質能夠延緩糖尿病視網膜病變，改善視神經功能。每天服用3次，每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。
硫辛酸。這是一種天然抗氧化劑。每天補充600—1200毫克可改善胰島素敏感性、延緩糖尿病神經病變的出現。' target='_blank'>飲食網：foodwang.com
輔酶Q10。它是血糖代謝的必需物質。2型糖尿病患者體內的輔酶Q10水平明顯低於正常人，不過，補充輔酶Q10對血糖是否有好處，目前仍不明確。
肌醇。它是維持神經正常功能的必需物質，每次500毫克，每天兩次可能有助於改善糖尿病神經病變。
澱粉酶阻斷劑。通過抑制澱粉酶，它抑制胃腸道對多糖的吸收，從而降低餐後血糖。但長期服用的有效性和安全性有待觀察。
低聚果糖。關於它對血糖、血脂、胰島素分泌影響的研究較少且結果相互矛盾，目前尚無公論。
葡甘露聚糖。它是從魔芋根部提取的一種水溶性膳食纖維，可延緩胃排空，延緩食物中糖分的吸收，從而降低餐後血糖。葡甘露聚糖還有助於控制妊娠糖尿病。
銀杏。已證實銀杏葉提取物有助於預防和緩解早期糖尿病神經病變。
西洋參。一個小型研究發現，服用3克西洋參可降低2型糖尿病患者因飲用高糖飲料引起的高血糖。
蘆荟。單獨食用或與降糖藥格列本脲合用，均有助於降低血糖。
人參。每天食用人參200毫克以上，可改善2型糖尿病患者的血糖。
肉桂。動物實驗發現，它可增強胰島素的敏感性，但缺乏臨床證據。
覆盆子。覆盆子所含的花青素、類黃酮都是強大的抗氧化劑，促進正常結締組織的形成、強化體內毛細血管。花青素還可增加毛細血管和靜脈血流。因此，覆盆子有助於預防2型糖尿病引起的血管壁增厚。
榭寄生。它的提取物能刺激胰島β細胞分泌胰島素。
月見草油。每天服用4克月見草油，持續6個月以上可減輕神經病變引起的疼痛。
大葉紫薇。它的提取物可使2型糖尿病患者血糖降低20%—30%。但長期服用的安全性未經驗證。
橄榄葉。動物實驗發現，橄榄葉提取物可減低糖尿病動物模型的血糖，但未經人體試驗驗證。
車前子。可改善部分糖尿病患者的血糖，可能因其含有可溶性纖維。
靈芝。有助於防治2型糖尿病和癌症，但缺乏大規模的研究證據。
苦瓜。至少含有三種具有降血糖作用的成分。雖然目前還不知道這三類成分是單獨作用還是協同作用，但苦瓜對糖尿病患者的益處已得到臨床驗證。
辣椒。它含有辣椒素。局部應用可改善多種糖尿病外周症狀，如緩解神經病變引起的疼痛。
洋蔥。它含有兩大類物質：烯丙基丙基二硫（APDS）等硫化物和槲皮素等黃酮類化合物。APDS可阻止肝髒代謝胰島素，並能刺激胰腺分泌胰島素，從而升高胰島素水平，降低血糖。大量洋蔥可降低2型糖尿病患者的血糖，但不會影響正常人血糖水平。
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