肥胖是糖尿病的重要誘因之一，而糖尿病若不控制，會合並許多並發症，嚴重影響身體健康，甚至會導致死亡。所以千萬別忽視減肥對糖尿病防治的重要性。
糖尿病防治中尚存的問題
糖尿病是一個可防可治的疾病，如果能夠及時做好三級預防工作就能很好地防治糖尿病。所謂三級預防是指——
1.沒有病的要防病；2.有了糖尿病的要防止糖尿病的並發症發生；3.有了糖尿病並且已經有糖尿病並發症的人群要預防糖尿病的惡化，避免威脅到生命。
但是糖尿病防治當中還是有些問題：
目前還有1500萬病人沒有被診斷出糖尿病，以致血管受損程度很嚴重。
而糖尿病患者中還有很多人因為看不到糖尿病的長期危害，臨床上沒有任何症狀，所以認為得了糖尿病以後沒什麼大不了的，也覺得無所謂，血糖高一點也覺得不要緊，因此並沒有認真地控制糖尿病。
還有很多人認為，糖尿病這個病它只是一個血糖升高的問題，沒有把糖尿病當作是以血糖升高為主線，合並了很多心血管危險因素的病。所以往往只是控制血糖，而沒有意識到同樣需要控制糖尿病的其他心血管疾病危險因素。
糖尿病是以血糖升高為主線，合並了很多心血管危險因素的疾病。所以不能只是控制血糖，而忽略其他心血管疾病危險因素。
防治肥胖是控制糖尿病的最好源頭
糖尿病中有70%和肥胖是連在一起的。防治肥胖是控制糖尿病的最好源頭。如果在肥胖這個階段或者剛患上糖尿病的時候，積極做好處理的工作就能很好地保護人體的血管，所以我們要積極構築肥胖和糖尿病的三峽大壩。讓糖尿病和肥胖停留在原有的階段，不再進展。
那麼肥胖為什麼會誘發糖尿病？對糖尿病的發展又有何影響呢？肥胖和糖尿病互為因果，肥胖是2型糖尿病的獨立高危因素，80%～90%的2型(非胰島素依賴型)糖尿病患者伴有超重或肥胖，肥胖是2型糖尿病自然病程的起源。
其發生原理是：肥胖者體內胰島素受體數量的減少及受體功能的缺陷，引起胰島素抵抗，使胰島素降血糖的效應下降。人體為降低血糖，就會“讓”胰島代償性分泌更多的胰島素，以保持糖代謝正常，此時患者表現出高胰島素血症。長此以往，胰島總是“超負荷”工作，功能就會出現損害，致使胰島素分泌量代償不了胰島素抵抗，導致餐後血糖升高，又稱為糖耐量減低。如果此時不采取措施，胰島功能進一步受損害，就會發生糖尿病。
預防肥胖的方法
有很多像王阿姨那樣的人認為減肥是一件非常困難的事情，預防肥胖要做好兩件事：管住嘴、邁動腿。
一、管住嘴
晚飯要吃的少
很多人說：“我早飯也不吃，中飯吃的也不多，就晚上著重吃一頓，為什麼還這麼胖呢？”壞就壞在晚飯這頓上了。晚飯一定要吃的少，早晨和中午脂肪合成的能力比較慢，沒有那麼迅速，但是人體一到晚上脂肪細胞合成脂肪的能力是白天的10倍左右，晚上稍微多吃一點，脂肪堆在體內就非常厲害。
細嚼慢咽
其實人每頓吃飯都在消耗能量，但是消耗能量的多少與牙上下活動是有關系的，很多人囫囵吞棗，上下牙根本就沒動，就吃的很多。
國外做過試驗，細嚼慢咽的人和囫囵吞棗相比，吃同樣的能量，前者一年體重要輕3%～5%。吃得快通過自己咀嚼消耗能量的能力就少，所以食物的動力學不夠。
所以要求我們在吃飯的時候，一口飯一口菜，吃到嘴裡要數30下才能咽下去。或者用平常非做事的手吃飯，即平常用右手吃飯的改用左手吃飯，用左手吃飯的改用右手吃飯。這樣也可以減緩吃飯的速度。
少吃多餐
一天的能量最好分成五頓來吃，比把五頓的能量全部放在一頓來吃減肥的作用要更加明顯。一定要三餐不要太飽，兩餐之間要加點水果。在飯店裡飯後吃水果是不符合要求的，照理說應該是在飯後2小時後吃水果，或者飯前吃水果有助於減少食欲。
餐前喝湯
廣東人都是餐前喝湯，所以廣東人肥胖的明顯比北方少。一般來說，都是在先吃了一大堆東西後再喝湯，要學廣東人，一開始喝湯。這樣可以稀釋胃酸，胃酸稀釋後饑餓感就沒有那麼明顯了，喝了湯以後胃的容量大概占據了1/3左右，增加飽感。
餐前吃水果
水果既可以在餐後2小時再吃，也可以在餐前吃，這樣吃飯就少了，熱量攝入就比較少了。
吃食物的膨脹劑
食物膨脹劑是醫院特制的一類食物。在餐前用一大杯水浸泡後就膨脹開，這種物質最多增加飽感，但是一點都不被吸收，而且還帶走了20%的脂肪含量。適合食量確實很大，吃了以後還有饑餓感的人。
