糖尿病患者應改正睡懶覺習慣

　　

目前很多年輕人都比較喜歡睡個懶覺什麼，但偶爾睡個懶覺，對大多數健康人來說沒什麼大問題，但對糖尿病患者來說，其實比較危害，因為睡懶覺很可能使其病情加重，血糖波動加大。專家指出，糖尿病患者如果要想將血糖控制得比較平穩，就必須堅持規律的生活，這其中很重要的就是要養成良好的睡眠習慣。

　　常常熬夜 血糖波動大

　　馬先生是一家外資企業的老總，去年體檢發現患上了2型糖尿病。醫生除了告訴他要控制飲食、增加運動外，還向他推薦細胞滲透修復療法，該療法是目前治療糖尿病的最新療法，其治療效果比較。但一個月過去，雖然嚴格遵照醫囑服藥，但盧先生的血糖一直控制得不理想，血糖水平波動很大。對此，醫生經過仔細詢問發現，原來，盧先生生活習慣很不規律，天天忙於公司的業務，常常加班加點，熬夜是常有的事，由於晚上工作到很晚，早上睡懶覺自然成了家常便飯。根據他的情況，醫生認為血糖波動大與他的不良生活習慣及經常睡懶覺有關。要想平穩降糖，他必須合理安排工作，養成規律的生活習慣，改掉熬夜睡懶覺的毛病。

　　改變睡懶覺習慣，降低糖尿病危險

　　一項研究表明，長期睡眠時間過長或過短的人，患糖尿病的概率要高於睡眠時間正常的人。研究結果顯示，每天睡覺不足5小時的人，患糖尿病的概率是標准人群的 2.5 倍;每天睡眠時間超過 9小時的人則是標准人群的1.7倍左右。

　　因此，當夜貓子和工作超人並不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改變熬夜和睡懶覺的習慣，降低患糖尿病的危險。