預防高血壓從少吃鹽開始

    新華網天津１０月８日專電（侯金梅）１０月８日是全國高血壓日。天津一中心醫院心髒科主任盧成志說，控制高血壓最重要的環節就是限制鹽的攝入。世界衛生組織推薦每人每天應食用６克鹽。但據統計，天津市每人每天攝入的鹽在２０克左右，因此，必須加以限制。

    同時，還要注意控制體重。有研究表明，肥胖人群患高血壓的幾率會大大增加，可以適量食用優質蛋白，但對動物性油脂，一定要少吃或者不吃。

    另外，限酒、戒煙和適量運動都可提高心血管系統功能，使血管的舒縮運動趨向正常化並可降低血糖和血脂濃度，起到預防高血壓的作用。

    盧成志說，對於已經患上高血壓的人群來說，最重要的就是堅持長期服藥，定期檢查，即使血壓控制得較為理想，也必須這樣做，有條件的可以在家裡每天測量血壓。