預防高血壓，從現在開始

高血壓又被稱為富貴病，為什麼高血壓被稱為富貴病，因為高血壓患者基本上都是平時愛吃肉，而且是經常攝入高脂肪、高油脂、高蛋白的食物，例如肉類、蛋類、油炸烹饪。那麼，高血壓是怎樣形成的呢?

高血壓的形成

高血壓患者經常攝入高脂肪、高油脂、高蛋白的食物，經常吃燒烤、大魚大肉。這樣攝入的這些高能量食物，胃不能完全消化時，就會有部分微小顆粒進入我們的血液，隨著血液在我們的身體裡流動，在流動的過程中，就會附著在血管內壁上，經過長時間，就會越積越厚，當血液經過此處時，就必須加大壓力才能通過，就會造成血壓高。到達一定的程度時，在哪裡血液過不去，就會形成血栓。由於我們的腦部血管比較小，嚴重時，就會出現腦溢血，威脅我們的生命。

高血壓的預防

現在高血壓也日益呈現年輕化，所以，預防高血壓，刻不容緩。我們在平時要控制飲食，不要經常攝入高脂肪、高油脂、高蛋白的食物，不要吃燒烤等油炸烹饪食品。在平時，我們還要經常鍛煉身體，適當的運動，但也不要長時間的做劇烈運動。定期測量血液，及時了解自己的血壓情況。測量血壓時，最好選擇睡覺前，不要在劇烈運動後，就急著量血壓。血壓正常的人，一般10天左右量一次血壓，如果是高血壓患者，最好每天量一次血壓。

治療高血壓的小妙方

現在西醫治療高血壓，還是通過吃降壓藥來控制血壓，這樣，長期的食用降壓藥，會形成對藥的依賴，而且，長期食用降壓藥，對胃、腎等都有害，這就是好多高血壓患者一直服用降壓藥，到老還是得血栓的原因。中醫講究養氣調息，氣通則通。高血壓患者在平時可以用玉米須、香蕉皮泡茶，因為玉米須和香蕉皮中含有豐富的鉀，可以有效降血壓，堅持用玉米須、香蕉皮泡茶，可以逐漸擺脫對降壓藥的依賴。