預防高血壓從改變生活習慣開始

　　高血壓這種常見病，嚴重威脅著人類的生命，因此，我們要有效的預防高血壓的發生，記住預防高血壓的健康口訣——“減肥、戒煙、限鹽、運動、放松”高血壓會繞道而行。

　　高血壓對生命的威脅和“踐踏”是每一個健康人都應該目睹過的，拒絕高血壓是為了給自己的健康和生命築起一堵“防護牆”。我們珍惜生命，我們熱愛生活，我們就要做好高血壓的預防。預防高血壓就讓我們從生活方式的“改變”開始，我們需要做的改變有這些：

　　改變飲食結構，少吃脂肪及減少主食量(更適合於肥胖者)，限制食鹽的攝入;

　　改變運動方式，提倡上下班步行或騎自行車，上樓不坐電梯：

　　勞逸結合，避免長期緊張、焦慮，在進行一段繁忙的工作後，要放松活動.保證適量的睡眠：心情愉悅，專心工作，驅除煩惱;

　　參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。

　　實踐證明，預防高血壓的“口訣”--“減肥、戒煙、限鹽、運動、放松”是頗值得借鑒的。

　　患者一經確診為高血壓.就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療，使血壓維持正常或接近正常。臨床上證實，舒張壓超過105毫米汞柱的病人，用藥與不用藥，結局截然不同。用藥治療的病人，並發症明顯減少，即使已產生了髒器的損害，通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度，達到延長壽命的目的。

　　放心醫苑網網溫馨提示：雖然我們說高血壓威脅患者的生命，但是患者也沒有必要自怨自艾終日生活在高血壓的陰影中，好的心態是與之斗爭的最基本的要求。雖然對於高血壓的治療是一個長期的過程，但是只要有信心、有耐心、有恆心與之對抗，達到滿意的效果並不是難題。