高血壓晨練前應以甜食“充電”

　　　　　　　

　　早晨在新鮮的空氣裡晨練，是很多人的健身方式，但不少高血壓患者在晨練之後常常氣喘吁吁，感覺心髒負荷較重。專家提醒，高血壓患者在晨練前可以吃點甜食為身體“充電”，以減輕心髒負荷。

　　第三軍醫大學新橋醫院心血管內科的耿召華副教授介紹，人在空腹晨練時，身體消耗的能量主要由體內儲存的脂肪分解得來，其中分解產生的大量游離脂肪酸，是心肌活動的主要能量來源。但是，此時人體血液中游離脂肪酸的濃度會顯著增加，如果蓄積過多，會增加心肌負擔，變成一種“心肌毒物”，從而引起各種心律失常。

　　耿召華建議，高血壓患者和老人在晨練之前，可以喝一杯牛奶，或者吃兩塊餅干等少量甜食，為晨練活動提供能量，降低脂肪的分解，從而減輕心髒的負荷。