預防高血壓的方法是什麼

　　預防高血壓的方法是什麼？針對這種疾病的在我國目前的發病率是很高的，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，同時也給患者的家庭造成很大的負擔，那麼針對這種疾病大家應該怎麼預防呢？下面一起來了解一下吧。

　　1.就是朋友們每天最好不要超過5克鹽，因為鹽的攝入過多是高血壓最常見的誘發原因之一，所以說，預防高血壓首先要控鹽。

　　2.多運動是預防高血壓的不二法則，比如說每天走6000步，這是很好的方法，因為過剩的脂肪會加大心髒負擔和血管阻力，誘發高血壓。

　　3.若是想要真正做好高血壓的預防，則需要戒煙限酒，因為煙酒對血壓都是有影響的，可以誘發高血壓的患病。

　　4.朋友們預防高血壓還可以多吃一些土豆、茄子等食物補鉀，因為鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多余的鈉，土豆、茄子、莴筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。

　　綜合上述：以上主要是針對預防高血壓的方法是什麼進行了一個簡單的介紹，相信大家看了之後對這種疾病也有了一定的了解了，希望通過上述能給大家帶來幫助，那麼針對這種疾病如果還有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業的醫生為您解答，最後祝大家身體健康。