預防老年人高血壓的方法是什麼

　　預防老年人高血壓的方法是什麼？高血壓是現在很常見的一種疾病，針對這種疾病目前在我國的發病率是很高的，但是了解這種疾病的人並不是很多，針對這種疾病的發病人群主要是老年人，那麼預防老年人高血壓的方法是什麼呢？下面一起來了解一下吧。

　　飲食宜清淡、少鹽、少糖、少脂肪：食鹽能促進飲食，增加唾液的分泌。但是老齡人舌味蕾減少，鹹味感明顯下降，不自覺會增加食鹽的攝入量，導致內平衡失調。另外，要選食低糖、低脂肪、低熱量的食品。多食用新鮮蔬菜和水果，以防引起肥胖。

　　適當鍛煉身體：有關資料統計，高血壓患者，經鍛煉身體持續一個月上者，接近80%的達到正常標准。要經常散步，慢跑，練習太極拳等，以增加血液循環，加快新陳代謝，調整植物神經功能。

　　適量飲水：水占人體組織成分65%，各種營養物質，先溶於水，才能被吸收。組織細胞的水分減少30%-40%，皮膚就會干燥。因此，應適量增液降壓。

　　保持情緒穩定：醫書上說：“喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽”。“喜怒憂思恐驚”能改變人體的生理平衡，五髒、六腑受累。能導致血壓的驟增，心情舒暢，心態平衡則“陰平陽秘，精神乃治”。

　　定期查體：平時不測血壓，也無不適症狀，自我感覺身體健康，偶有眩暈也不以為然，終至成大疾眩暈摔倒，威脅到生命安全。因此，要堅持定期查體。

　　綜合上述：以上主要是針對預防老年人高血壓的方法是什麼進行了一個簡單的介紹，相信大家對這種疾病也有了一定的了解了，那麼針對這種疾病如果還有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業的醫生為您解答，最後小編祝大家身體健康。