高血壓患者運動需要注意什麼？

　　高血壓患者運動需要注意什麼？高血壓患者在運動的時候有哪些注意事項呢？為什麼高血壓患者需要注意運動呢？日常生活中我們怎麼做好預防高血壓的准備工作呢？帶著這些疑問來聽聽專家人士的詳細介紹：

　　運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。那麼，高血壓患者運動需要注意什麼呢？

　　1、進行運動的注意事項：

　　①勿過量或太強、太累：要采取循序漸進的方式來增加活動量。

　　②注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。

　　③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

　　④選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

　　⑤進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。

　　2、運動的禁忌：

　　①生病或不舒服時應停止運動。

　　②饑餓時或飯後一小時不宜做運動。

　　③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。

　　④運動中有任何不適現象，應即停止。

　　上述內容介紹了高血壓患者運動需要注意什麼，通過以上內容的介紹相信大家現在應該了解高血壓患者運動需要注意什麼了吧，做到高血壓的預防也會對大多數病同時起到預防作用，讓我們牢記以上針對高血壓的預防措施，真正做到遠離高血壓，擁有一個健康完美的身體。