高血壓的表現與調護注意事項

　　高血壓對於很多人來說都很苦惱，很多人都因為高血壓而煩惱，因為這意味著他們的飲食習慣、生活作息都要改變，高血壓病人比較危險，一旦發病可能會危機生命，因此日常生活中做好患者的護理尤為重要。 

　　高血壓的分類

　　按起病緩急和病程進展，可分為緩進型和急進型，以緩進型多見。 

　　一、緩進型高血壓。

　　(一)早期表現：早期多無症狀，偶爾體檢時發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，髒器受累。

　　(二)腦部表現：頭痛、頭暈常見。多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。

　　(三)腎髒表現：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現氮質血症及尿毒症。

　　(四)心髒表現：早期，心功能代償，症狀不明顯，後期，心功能失代償，發生心力衰竭。

　　二、急進型高血壓：

　　也稱惡性高血壓，占高血壓病的1%，可由緩進型突然轉變而來，也可起病。惡性高血壓可發生在任何年齡，但以30-40歲為最多見。血壓明顯升高，舒張壓多在17.3kpa(130mmhg)以上，有乏力，口渴、多尿等症狀。視力迅速減退，眼底有視網膜出血及滲出，常有雙側視神經乳頭水腫。迅速出現蛋白尿，血尿及腎功能不全。也可發生心力衰竭，高血壓腦病和高血壓危象，病程進展迅速多死於尿毒症。

　　高血壓的食物推薦

　　高血壓的治療關鍵在於長期堅持，可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。

　　1、烤白薯、香蕉

　　這些食物的降壓功效主要歸功於鉀，因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那麼鈉的比例就會增多，從而導致血壓升高。

　　2、菠菜、新鮮葵花子、豆類

　　說起這些食物，大家並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質。

　　另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

　　3、黑巧克力

　　高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產生其他不良後果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

　　4、脫脂牛奶

　　脫脂牛奶是鈣質和維生素d非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

　　高血壓患者的日常注意事項

　　1、宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。

　　2、多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。

　　3、減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。

　　4、保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。

　　5、改善睡眠狀態，保證睡眠時間。

　　6、工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生沖動。

　　7、首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。

　　8、參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。

　　9、飲食清淡。有利於自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。

　　10、忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。

　　11、宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。

　　綜上所述就是關於高血壓疾病的介紹，看完上面的內容後，相信大家對於日常患者的護理事項會更加注意，提醒大家要飲食清淡，養成良好的作息時間，不要過度勞累。