健康提示：高血壓患者如何過冬

　　隨著冬季的來臨，高血壓患者的過冬安全又成為急救話題。醫生建議血壓高的市民要從五個方面做好安全過冬的准備。

　　1、注意保暖：密切關注天氣變化，適時增減衣物。

　　2、合理運動：合理的運動有利於血壓的控制及減少並發症，因此，高血壓患者可根據自身的情況選擇適宜的運動，如散步、太極拳等，另外，有晨練習慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛煉。

　　3、注意飲食：秋冬比較冷的季節，作為高血壓患者，適當進補當然需要，但是飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

　　4、調節情緒：秋冬季節，人們難免會觸景生情，產生悲傷情緒，這種負面情緒會影響到內分泌的調節而使得血壓出現波動，因此，秋冬季節高血壓患者應調節好心態。

　　5、監測血壓：血壓是一個動態變化的數值，受很多因素的影響都會發生波動，因此，高血壓患者要經常自測血壓，將血壓監測記錄情況及時反饋給醫生，並在醫生的指導下適時調整藥物，不能自己擅自調藥。