非藥物降血壓良法簡介

　　 1、說話速度放慢：一個人說話速度上升的時候，其血壓可以急升50％。

   　　2、吃大蒜：中等或嚴重程度的高血壓患者，若連續12周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。

   　　3、飲牛奶：高血壓與低鈣有關，每日3杯脫脂奶，可為人體提供800毫克鈣。

   　　4、減肥：超重者應努力減肥，這是降血壓的最佳方法。

   　　5、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，體內如有適量的鉀可使血壓維持在正常水平。其實每天吃一只香蕉，就有助高血壓趨向正常。

   　　6、運動：每周至少3次，每次做20分鐘體操或其它運動，能改善血壓狀況。

   　　7、攝取足夠的維生素 C：研究發現，攝入維生素 C較多的人，血壓較低。

   　　8、笑口常開：豁達樂觀，笑口常開將令你心緒愉快，乃是良藥。  整理by