非藥物治療臨界高血壓

　　我今年48歲，前不久在公司健康體驗中發現患有臨界高血壓，請問臨界高血壓要不要緊，需要服藥治療嗎？

　　湖南株洲 劉 源

　　臨界高血壓是指血壓偏高，但病人既無明顯不適，又無心、腦、腎等髒器損害的一種現象。血壓一般在（140～160）（90～95）毫米汞柱。

　　以往人們對臨界高血壓不太重視，但近年來的研究發現，70％的高血壓病是由臨界高血壓發展而來的。尤其在中老年人中，因臨界高血壓引起的腦溢血、腦血栓形成、腦梗死、冠心病等並發症和死亡率，並不比老年人少。雖然臨界高血壓沒有什麼明顯的症狀，但病人有時可間斷性地出現較輕微的頭痛、頭暈、耳鳴、乏力等不適，有時血壓還會出現較大的波動，當心情激動或緊張時血壓可偏高，嚴重者還可出現腦血管意外。研究表明，臨界高血壓病人，如能堅持長期治療，可有效地降低心腦血管並發症和死亡率。近年來，美國的心腦血管意外死亡率下降了20％，主要是注意了對臨界高血壓的治療。

　　中老年人在進行健康檢查時，如果發現血壓偏高，就應定期復查，若舒張壓經常超過90毫米汞柱時，應進行系統治療。臨界高血壓的治療以非藥物療法為主。

　　非藥物治療主要包括以下幾個方面：

　　（1）控制體重。據報告，約有80％臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常。

　　（2）戒煙限酒。嗜煙酗酒對臨界高血壓的治療有百害而無一利，因此，戒煙限酒是制臨界高血壓發展的重要措施。

　　（3）限制鹽和糖的攝入。多數臨界高血壓者可通過限鹽限糖使血壓得到控制。一般認為，每日食鹽攝入量以4－6克為宜；應限制高糖食品的攝入。

　　（4）增加鈣、鉀的攝入。多吃富含（如蝦皮、牛奶、魚類、豆類等）、鉀（如蕈、菜、綠葉蔬菜、豆類、桔子、香蕉等0食物，有助於血壓平衡下降。

　　（5）堅持運動。進行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段，臨界高血壓者宜長期堅持適當的運動，諸如慢跑、快走、體操、太極拳等。

　　（6）保持心理平衡、可防止情緒失調，有助於高血壓恢復正常。

　　如果血壓偏高不降或伴有其他病症時，可適當地遵醫囑服藥治療。