得了高血壓怎麼辦？告訴你高血壓的中醫藥防治調護

　　高血壓是常見病，中醫文獻對其病因、發病機理、症狀和防治方法早有記載，認為本病與肝、腎失調，風、痰、火內盛有關。情志失調，飲食不節，內傷虛損是導致本病的主要病因。

　　預防保健很重要

　　除藥物治療以外還可通過飲食調養、鍛煉等增強機體正氣，同時避免和消除導致高血壓的內外致病因素。

　　飲食護理

　　少食多動：三餐定時定量，忌暴飲暴食，晚餐盡量少吃。盡量將體質指數控制在25千克/米以下，不少患者通過減肥可使血壓降至正常。

　　低鹽飲食：高血壓人每日攝鹽要小於6克，忌用一切腌制品，含鈉高的食物及含鹽量不明的含鹽食物和調味品等。

　　低脂飲食：膳食中脂肪量應控制在總熱量的25％以下。

　　忌煙限酒、忌刺激性飲料：吸煙可引起冠狀動脈痙攣，引起心腦血管並發症發生；飲酒量每日不可超過相當於50克乙醇的量。

　　補鈣：多食新鮮蔬菜，飲牛奶。

　　降壓、降脂食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、西紅柿等；降脂食物有山楂、洋蔥等。

　　運動鍛煉

　　生活規律，勞逸結合。根據病情選擇合適的運動，如早晨散步、打太極拳、做健身操等有氧運動及音樂療法，長期鍛煉可通過中樞神經系統的調節，使交感神經張力減低而起降壓效應，從而減少降壓藥的需要量。

　　通常大家掌握“三、五、七”的運動是很安全的：“三”即每天步行3千米，時間在30分鐘以上；五”指每周運動5次，只有規律運動才能有效果；“七”指運動後心率加年齡約170次／分鐘，這樣的運動量屬中等。

　　心理樂觀少發火

　　高血壓屬於慢性病，與情緒有密切關系。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。盡量減少情緒波動，這對保持血壓穩定，減少並發症發生有重大意義。相反，如果整日處於興奮、焦慮憂傷之中，會導致心跳加快，血壓升高，而誘發腦出血等並發症。因此應指導患者學會自我調節，減輕精神壓力，避免情緒激動、緊張等不良刺激，保持健康的心理狀態，家庭成員要盡力為患者創造一個溫馨、輕松的家庭氛圍。

　　高血壓病可預防可治療可控制，只要患者做好心理疏導．保持健康心態，合理膳食，適度運動，改變不良生活行為方式，定期監測血壓，堅持合理用降壓藥並提高患者自護能力，可有效預防和延緩高血壓及其並發症的發生，提高生活質量。

　　中成藥選用

　　高血壓中醫辨證分型包括肝陽上亢型、肝腎陰虛型、陰陽兩虛型、痰濕壅盛型、瘀血阻絡型。

　　肝陽上亢型：表現為頭痛、性情急躁、失眠、口干苦、面紅目赤應平肝潛陽，宜選用天麻鉤籐沖劑、夏枯草膏、鉤籐片等。

　　肝腎陰虛型：表現為頭痛、眩暈、耳鳴、面部潮紅、易怒、乏力，應滋養肝腎、平肝潛陽，可選用杞菊地黃丸、降壓養血沖劑、降壓平片、羅黃降壓片等。

　　陰陽兩虛型：表現為嚴重眩暈，心悸，面部或雙下肢水腫，畏寒肢冷，胸悶嘔吐，應溫陽育陰，宜選用補腎丸、還睛丸、血平片、冬青補汁等。

　　痰濕壅盛型：主要表現如頭重眩暈，身困乏力，胸悶心悸，惡心納呆，舌淡胖，苔白膩，脈濡緩等。宜祛痰化濁，可選用半夏天麻丸、安腦丸等。

　　瘀血阻絡型：主要表現如頭痛眩暈，胸悶心悸，兩脅脹痛，手足麻木，舌黯紅，脈澀等。宜理氣祛瘀，可選用復方七芍降壓片、首烏降壓膠囊等。