高血壓已經成為人類的頭號殺手，我國每年約有300萬人死於心血管疾病，而其高血壓患者逐漸年輕化。防治高血壓刻不容緩，那麼如何防治高血壓呢？
怎麼來治療高血壓呢？在治療的過程中有哪些誤區需要注意的呢？一起去了解一下吧。
防治高血壓的誤區
1。降血壓越快越好
多數高血壓患者應根據病情在數周至數月內將血壓逐漸降至目標水平。年輕、病程較短的患者，降壓速度可快一點；但老年人、病程較長或已有並發症的患者，降壓速度則應慢一點。
2。西藥有很多不良反應，長期服用對身體有害
所有的藥物都可能有不良反應，相對而言，目前常用的降壓藥物不良反應發生率均很低，絕大多數患者可以長期服用。即使出現不良反應，也不要自行停藥或減藥，應咨詢醫生。
3。不測量血壓，靠感覺評估自己的血壓情況
高血壓被稱為“沉默的殺手”，通常沒有任何症狀。上了歲數的人，即使沒有感覺不舒服，也要定期檢查血壓。
4。血壓降到目標值就是治愈了
目前還沒有藥物能夠根治高血壓病，服用降壓藥物後血壓降至正常並不能說明病已治愈。一旦停止服藥，或遇到過度疲勞、緊張和情緒激動等情況，血壓還會重新升高。
5。只要堅持吃降壓藥就可以了，不用定期去醫院復查。
長期服藥的高血壓患者仍應經常測量血壓，定期到醫院做些必要檢查。醫生除了根據血壓控制的情況調整藥物，還會做一些其他檢查，以便了解各個器官的情況。
防治高血壓有四招
1。適度減肥
過去高血壓發病年齡常在45歲以後，現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。
2。堅持運動
運動量少達不到防治疾病的效果，運動量過大也有心血管健康危害，只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。最好堅持每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
3。心理要平衡
情緒不穩容易導致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排洩出口，如多與朋友聊天等。
4。堅持服藥
高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。對於高血壓病患者來說，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發生風險。吃藥時不要三天打漁兩天曬網。
高血壓是現代常見病，威脅著人類的健康，什麼食物可以降血壓呢？以下給大家推薦八種降壓美食。
1、蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
2、荸荠
取荸荠、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
3、芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4、葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
5、綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
6、西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
7、黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
8、蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
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