冬季感冒怎麼預防？

　　冬季感冒怎麼預防？近期冷空氣威力增強，一些體弱者可能又要擔心遭受感冒的困擾。今天就想大家推薦幾種預防感冒的民間方法，感冒高發季不妨試試哪種對自己有效。

　　1.冷水洗臉。

　　每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

　　2.蔥根熬湯。

　　中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好，古時將此用於四肢厥冷失去知覺（類似休克狀態）的人。大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯，開鍋10－15分鐘即可飲用。對於老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時，可加入蔥姜治療感冒，具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時加入7－8克蔥根和15克姜片或姜絲，最後少加點醋飲用。

　　3.鹽水漱口。

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　4.熱水泡腳。

　　天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

　　5.按摩鼻溝。

　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發酸。）3－5分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀，也可治療鼻炎。

　　6.做運動運動是生命的根本。冬季多做運動可以增強肌體和髒器的機能，加快循環，增強免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧運動都是簡單而且行之有效的方法。

　　7.勤通風許多人為了節約能源，害怕室內熱量散失而不願意多打開門窗通風。殊不知，這樣封閉的溫暖環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。

　　8.常洗手接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養成經常洗手的習慣，可以大幅降低被傳染的幾率。

　　9.多吃菜許多人都覺得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒錯，瘦肉和魚類因為富含鐵、碘以及維生素e，能夠促進微循環，幫助機體抵御寒冷。但是，多吃肉的同時，許多人會忽略多食用新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素c的攝入，而維生素c有治療和預防普通感冒的作用。猕猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿卜纓、甜椒等維生素c含量豐富，可以幫助身體建立起堅強的免疫防線。

　　冬季感冒怎麼預防？以上對於預防感冒采用的方法進行了介紹希望大家有所了解，同時也希望對感冒的治療能夠提供一些幫助。