咳嗽不是小事 防感冒咳嗽要趁3早

　　感冒咳嗽是每個人都會出現的情況，也許是太常見了，反而很多人都不把感冒咳嗽當成大病。殊不知咳嗽不是小事。久拖不治有可能會發展成肺炎。那麼，感冒咳嗽怎麼辦呢？小編告訴你治療感冒咳嗽最主要做到三早。

　　咳嗽不是小事

　　咳嗽雖然是常見病，但是任何小病拖得時間久了也會成大病，這點在工作生活壓力巨大，飲食“重口味”的都市人身上更為明顯。感染細菌和病毒後，痰液分泌量增多，且粘稠，機體自淨系統無法將其順利排出，如果感冒久治不愈，大量痰液阻塞在支氣管，不僅加重咳嗽，誘發扁桃體炎、並發支氣管肺炎，還可能發展為肺炎、病毒性心肌炎。

　　預防感冒咳嗽要做到3早：

　　早發現：

　　一般感冒早期除了少量咳痰，同時還伴有鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏等症狀。在這個時候就要注意，一旦咳嗽增多，就可以准備祛痰，及早服用祛痰類藥物，減少痰液對氣道的進一步刺激，控制病情。

　　早診斷：

　　雖然都是咳嗽，但卻分為干咳和濕咳兩種。干咳時人往往昏昏沉沉、嗓子灼熱，想咳但卻咳不出痰，常出現在感冒、支氣管炎及肺炎初期。若干咳的症狀加劇，會演變成濕咳。濕咳喉嚨帶痰，機體自發想要排出痰液，因而咳個不停。若咳嗽嚴重或咳嗽時痰中帶血時，就要盡快就醫，做相關檢查。所以頻繁咳嗽時就需要引起注意，不可拖延治療或隨意服用一些所謂的民間偏方。

　　早治療：

　　1、戰斗維生素

　　天冷的時候，身體的維生素D水平將持續下降，這會影響到人體抵御感冒的能力。加拿大研究者稱，每周攝入10，000國際單位的維生素D3，能夠將上呼吸道感染的風險減半。

　　2、不要摸東摸西

　　如果沒有戴著無菌外科手套，就讓雙手離自己的臉遠一些。研究表明，那些經常性碰觸眼睛和鼻子的人，相對那些手比較老實的人，上呼吸道感染的幾率會高41%。

　　3、酸奶你好

　　對付流感病毒也許有個神秘武器，就是希臘酸奶。在《臨床營養學》上發表的一項研究稱：每日攝入定量的益生菌，能夠把患上流感或感冒的風險降低27%。弗吉尼亞大學醫學院鼻科學副教授史賓賽·佩恩博士稱，目標為至少每天一份富含活性乳酸菌的希臘牛奶。

　　4、充實冥想

　　冥想有助身心健康。威斯康星大學的研究者發現，有冥想習慣的人和並無禅心的人相比，生病天數會少76%。冥想能夠訓練專注力，保持內心平靜，幫助減輕弱化免疫系統的壓力。