日常多喝三種湯不感冒

　　在生活中，總會出現大大小小我們不希望出現可是又避免不了的事情。一些小疾病的出現，比如感冒發燒，也能使得我們煩心不已。不少人感冒後，為吃什麼藥很是傷腦筋，有人說可以喝姜湯，有人說不可以喝姜湯。到底能不能喝姜湯呢？

　　感冒者的飲食原則

　　1、這個時期可以多吃雞肉，炖雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強人體對於感冒病毒的抵抗能力。

　　因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進痊愈。

　　2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

　　蘿卜、梨、猕猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。

　　3、感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據病情，風寒型者宜多吃蔥、生姜、大蒜等發汗散寒食品；風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。

　　喝這三種湯不感冒

　　第一湯：“五神飲”

　　將荊芥、蘇葉、生姜各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。

　　第二湯：“雙白玉粥”

　　粳米50克加水熬粥，沸騰後加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生姜10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許後食用。

　　此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。

　　第三湯：豆腐火腿芥菜湯

　　豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用。

　　結語：在生活，我們都希望有一個健健康康的身體，那麼我們如何去預防日常的小毛病和增強體魄呢？除了要養成好的生活習慣，我們還需要做更多。首先要多喝水，最合適的飲水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不錯的選擇，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥、緩解上火症狀都很有好處。另外，應營造健康的室內濕度。可以用加濕器，也可以在安全防滑的前提下，在室內灑一些水或每天至少拖兩次地。需要注意的是，若使用加濕器最好用純淨水，而且要定期對機器清理消毒，以免因空氣不潔反而加重呼吸道疾病。