如何預防感冒的發生

　　天氣變化的時候我們穿的比較少特別的容易感冒，感冒出現以後鼻子鼻塞以後是很難受的。感冒是現在一種頻繁發作的疾病，不管是年輕人還是老年人都比較容易出現感冒這種疾病，所以我們大家一定要做好感冒的預防工作，要注意增減衣服，不要讓自己時冷時熱，平時多注意鍛煉自己的身體，不要久坐或久站，下面保健頻道小編來為大家介紹一下如何預防感冒的發生。

　　預防感冒第一步：避免冷熱交替頻繁。雖說空調拯救了地球上的人類，我們不用再遭受變態的天氣之苦，但是也使我們的適應能力大大降低。小編常常關心人類生存大計，認為早晚我們會死在自己手裡的。尤其是夏天，小伙伴們喜歡在室內待著，但是室內不通風，致病微生物就容易滋生，小伙伴們脆弱的身體機體就會被病菌沖破，導致鼻塞、頭暈、耳鳴、乏力等症狀，所以小伙伴就不要經常吹空調了，開空調的時候也不要將溫度調得太低，避免冷熱交替頻繁。專家推薦：空調的溫度適合調在24攝氏度到27攝氏度之間。

　　預防感冒第二步：多參加身體鍛煉，少久坐經常坐著的小伙伴們有時會不會感覺渾身不舒服呢?不管你有沒有小編是經常有。小編聽專家說，經常這樣除了屁股越來越大之外，病菌也會來招惹你的。所以小伙伴運動起來，尤其是那些女孩們，摸摸自己的鼻涕擦干淨了嗎?再摸摸屁股是不是越來越大了呢?

　　預防感冒第三步：小編是吃貨一個，但天一熱胃口就變得不怎麼好了。夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。同時要多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素C的食物，能生吃的盡量生吃。

　　天氣變化的時候我們穿的比較少特別的容易感冒，感冒出現以後鼻子鼻塞以後是很難受的。總之，要想預防感冒的發生一定要注意以上三個方面的問題，平時多吃蔬菜水果補充自己身體缺乏的維生素，如果有時間的話可以多運動一下，但是注意適當的運動是有好處的，如果運動過度的話可能會導致骨骼疾病的產生，保健頻道小編在這裡希望大家都能夠遠離感冒的困擾。