老人健腦手指操

大腦是我們最重要的器官之一，我們人體的正常運轉都是需要大腦的支撐的，但是很多的老年人明顯感覺到自己晚年的時候大腦變得不靈活了，那麼老年人如何才能健腦呢？老年人健腦主要有六個方法。

一、增強腦力勞動。

老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆症。

二、按摩健腦。

手十指從前發際到後發際，做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。

三、浴腦鍛煉。

每日清晨起床後，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。

四、手指運動健腦。

手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

五、節欲健腦。

節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。

六、補腦益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

老年人平時的時候不發個去接觸一些新鮮的食物，然後有利於大腦的正常運轉，還有就是多吃一些補腦的食物，這樣的食物有助於老年人的大腦功能正常。