陽春三月老年人養生有道

 

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　　春季氣候變化較大，天氣乍暖還寒，人體對寒氣的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的老年人不宜馬上脫去冬衣，體弱者換裝尤要謹慎，不可驟減。

老年人春季養生的一個重要方面就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。

在起居方面，人體氣血也如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求老年人在春季早睡早起，多參加室外活動，使自己的精神狀態與大自然相適應，力求身心和諧、精力充沛。

為避免春季疾病的發生，一要消滅傳染源；二要常開窗，保持室內空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的抵抗能力。