老年男性坐姿常換 小便通暢

　　其實很多前列腺疾病是因為不良坐姿引起並加重的。前列腺位於盆腔最底部，正常端坐，重心居中，男性幾乎就是坐在前列腺上，長時間不動必會壓迫它，導致血液循環不暢，有害物質難以排出體外，進而引起炎症，誘發前列腺疾病。

　　因此，應有意識地將重心在左、右臀部間進行輪換，從而減輕前列腺充血等症狀的出現。但要注意的是，不能因為一心想減少對前列腺的壓迫，而養成側坐一面的習慣。這會令身體某一邊肌肉經常處在緊張狀態，從而誘發肌肉疼痛和骨關節或盆底不適等問題。坐著的時候，經常調整坐姿，讓身體左右兩側輪換承擔身體重量，才能有效保護前列腺，起到預防前列腺疾病的目的。

　　中老年人不僅要在坐著的時候經常調整坐姿，坐一小時就起來適當活動，還應養成多喝水的好習慣。多喝水可稀釋尿液，避免炎症，減輕對尿道的刺激。另外，建議老年人最好能坐空心的沙發或椅子，這樣，不僅能分散會陰部所承受重力的反作用，也可以舒、縮盆底肌肉，促進血液的循環。