老人保健10個簡單小常識

　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

　　(2)喝得適當。多喝水，少喝酒。

　　(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心髒病或癌症的機會並縮短壽命。

　　(4)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

　　(5)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

　　(6)性生活。性生活沒有年齡限制。

　　(7)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

　　(8)多尋求樂趣。與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

　　(9)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。

　　(10)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。