老人保健三件寶

　　老人身邊常備幾件保健的小工具，對健康大有益處。此類保健工具，最好不要過於復雜，操作方便最關鍵。在這裡，推薦幾個比較實用的工具給老年朋友。

　　太平車。清代曹庭棟所著《老老恆言》中對太平車有詳細的記載：“骨節作酸，有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器，用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小，中間鑽小孔，用線或鐵條穿起來，按摩身體酸痛處，可以有效緩解酸痛感，因為珠動如車輪，所以叫太平車。

　　刮痧板。可以作用於皮膚、經絡、穴位和病變部位，把阻滯在人體內的病理代謝產物通過皮膚排洩出來。根據刮痧部位不同，可以選擇不同形狀的刮痧板，如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質的選擇也很關鍵。現在常用的材質有，水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板，光滑耐用又易於擦洗消毒。在刮痧過程中，注意配合刮痧油等來加強效果。有出血傾向疾病、危重病症的患者、孕婦等不能刮痧。

　　足浴桶。腳有第二心髒的美稱，說明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢，使老年人足不出戶就享受到足部保健。每天晚上臨睡前，為老人准備一個大而深的桶，以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。否則，容易引起心、腦、腎髒等重要器官供血不足，還會使角質層干燥、皲裂。泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。