適合老人的4大口腔保健法

　　口腔保健常識是在平常生活中所經常提及到了，因為隨著飲食的多樣化，人們對口腔的護理要求越來越高，加注了越來越多的注重。特別是老年人，如果不注重口腔的護理，很容易使牙齒脫落比較快。那麼，你知道有什麼口腔保健的方法適合老人嗎？一起來看看吧。

　　適合老人的4大口腔保健法

　　老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法：

　　1、舐腭（上膛）

　　常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。

　　2、叩齒

　　常輕輕叩打牙齒（咬牙），每日兩、三次，每次一百下左右，有保護牙齒不易脫落的作用。

　　3、搓唇

　　將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發紅，發熱為止，這樣能改善口腔及牙龈血液循環，增加口腔和牙齒抵抗力。

　　4、鼓腮

　　閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利於面容的健美。

　　老人口腔保健的好處

　　口腔保健能讓老年人擺脫牙齒衰老、脫落等常見的生理現象，到了七十至八十歲，老人仍保持整齊牙齒。當然口腔牙齒保健應從青少年時做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的積極作用。所以世界上已有“老年人牙科學”，其重要內容均為老年人牙科保健。

　　不只是老年人需要對牙齒進行護理，年輕的男人女人也需要去注意護理。護理從年輕時做起，在老年時更容易保持一副整齊的牙齒，讓你在老年的時候也可以大大方方的吃很多的美食。口腔保健的方法，堅持去做，會有一定的效果的。