金雞獨立一分鐘，遠離老年癡呆

當今養生的話題越來越受到人們的關注。正確的方法可以幫助人們調節機能，而錯誤的方法反而會給健康帶來一定的傷害。金雞獨立的養生就是一個幫助緩解老年癡呆的一個有效調節方法，既簡單，又方便，只要堅持就會見到效果。

金雞獨立養生法

專家推薦的金雞獨立的做法很簡單，人只需閉上眼睛，微微抬起一只腳，單腳穩穩站在原地，保持一分鐘的時間。這裡需要主要地方在於，必須要閉眼，雙手很自然的放在兩側。因為如若睜開眼睛，那麼身體保持的平衡不是通過大腦神經來控制，而是通過眼睛所注視的參照物。為了在一分鐘內訓練各個器官的平衡，所以閉眼是金雞獨立的關鍵。年輕人站立不了十秒鐘，那麼其平衡感和六十歲差不多，要時刻警惕起來。

金雞獨立的療效

金雞獨立養一分鐘在太極拳中也有這樣的招式，每天堅持一分鐘能夠有效的預防老年癡呆，對於高血壓、高血糖患者有很好的調節作用，而對有些頸椎、腰椎不好的人也有一定的幫助。再者，也對預防痛風、治療小腦萎縮和改善足寒都有很好的效果，同時在鍛煉中，漸漸增強了人體的免疫力。如若還能增加站立時間，頭重腳輕的感覺越來越淡，人的記憶力也會有所增強，並且有助於提高睡眠質量。

單腳站立具有這樣功效的原因

1.在中醫上來說，出現疾病是由於人體的五髒六腑在運作中，互相之間的協調發生了問題而產生的，即人體平衡感遭到了破壞。而金雞獨立法就是通過大腦的神經系統來整體的調整，以達到恢復，保持平衡運作的目的。

2.在人體的腳上有很多聯通全身的經脈，而這其中有六條經絡是直接按摩於五髒六腑的。當站立產生酸疼感，這個虛弱的經絡會直接傳導到內髒中，相對應的髒腑能夠在這個過程中起到很好的鍛煉，進而全身循環，使得各個部分得到調節。

3.短時間的意念集中，能夠將氣血引向腳步，從而對於高血壓、糖尿病可以起到很好的療效。

小結：金雞獨立法對於年輕人、中年人來說都是一個很好的養生方法，如若每天能夠堅持，那麼老年癡呆就與你無緣了，並且對於七十歲以上和站的不穩的老人，在這裡就不建議嘗試了。