老年癡呆症的十個預測標准

 　 近日，美國MSN網站健康生活專欄刊登了認知障礙症專家對該病預測指標的總結，其中既包括人口和生物統計學特征，也包括各種生活方式因素。

1.生物標記。梅奧診所的醫學家發現，有幾種生物標記與認知障礙症有關，包括脊髓液或血液中的某些蛋白質和大腦成像所檢測到的突變。在這種疾病發作25年前，大腦就會產生相應的變化。

2.高血壓。特別是在中年時期患上高血壓會讓人患認知障礙症的風險增加;有心髒病史的人也是如此，曾經有過心髒病發作的人患上認知障礙症的風險會增加2倍。

3.糖尿病和肥胖症。糖尿病患者得認知障礙症的可能性增加2~4倍。肥胖症也會增加人們患上認知障礙症的風險，特別是女性。與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認知障礙症的可能性會增加3倍;肥胖男性患此病的風險會增加30%。體育鍛煉和健康的生活方式有益於肥胖症和糖尿病患者。

4.受教育程度低，智力鍛煉少。接受正規教育的年限較少和對智力功能缺乏訓練，也會增加人們患認知障礙症的風險。經常參加志願者活動、旅行和猜字謎的人智力水平較高，較少患上認知障礙症。

5.飲食中缺乏果蔬和香料。缺乏果蔬的飲食會加速認知功能衰退的進程，盡管所有類型的蔬菜都有幫助作用，但筍瓜、西葫蘆、茄子、甘藍和藍莓都是增強認知功能的超級巨星。某些香料(肉桂和姜黃)也會起到顯著作用。至少從流行病學資料來看，印度人患上認知障礙症的數量就較少，他們飲食中含有的姜黃起到了不可或缺的作用。