看老年人大腦健康的六大標准

　　人在老的時候腦部的也會隨之減緩，像現在老年癡呆成為困擾老年人的一項重要疾病，不少患上老年癡呆的老年人生活質量急劇下降。如何衡量老年人的腦健康呢？專家們達成共識，認為腦健康有六好金標准，即：思維清晰，表達好；精力充沛，氣色好；心情愉悅，睡眠好；日常生活，自理好；和諧相處，行為好；社會活動，參與好。

　　中國老年保健協會腦保健專業學術委員會高主任認為，

　　1、“表達好”是指老人在表達一個事物的時候能不跑題；

　　2、“氣色好”是指在正常衰老後，氣血循環基本正常，面部皮膚潤澤；

　　3、“睡眠好”的老人每晚至少要睡6個小時，中午再睡1個小時，睡醒後不會昏昏沉沉，有解乏輕快的感覺；

　　4、“自理好”是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顧自己，有參加社會活動著裝與主題活動協調等能力；

　　5、“行為好”是希望老人能處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔，保持良好心態，要寬容、平和，切忌焦慮和疑心，言行和諧，用愛去滋養身邊的一切事物；

　　6、“參與好”就是老人要有較快的環境適應能力，具有一定的社會交往能力，不管是社會還在家庭，都要有主動參與的心態和適應能力。

　　老年人你做到這六大標准了嗎？為你你的健康，也是為了你的家人，你可要保持好這個號的習慣，做好六達標准。