預防老年人耳聾的方法

 人老為什麼會耳聾呢?根據英國科學家研究發現，老年人耳聾是由於供應內耳的血流，逐漸被阻塞所致。

原來，人內耳的耳蝸上有許多毛細胞，它們能察覺聲波的振動，從而使人能夠聽到聲音。這些毛細胞由纖細的微血管供應血液，如果血流受阻，則毛細胞就會死亡。那麼，為什麼老年人的內耳供血會受阻呢?是不是因為血液太稠呢?不是。專家們曾對140多位耳聾程度不同的患者，進行了血樣化驗，結果表明，聽力最佳者血漿最稠厚。

進一研究表明：血液要通過內耳毛細胞處的微血管，血液中的紅細胞必須改變自身的形狀。因為，毛細胞處的微血管管徑僅為4～5微米，而紅細胞的直徑約為7～8微米，紅細胞要想通過管徑如此狹小的血管，就得彎曲變形才能通過。隨著人的年歲增長，微血管會逐漸變窄，紅細胞的變形能力也降低，致使供應毛細胞的血液量日趨減少，毛細胞團營養狀況惡化而死亡，於是出現老年耳聾的現象。

耳聾是老年人最主要的慢性疾病之一。隨著年齡的增加，聽力逐漸減退，甚至由弱而聾，這是正常的生理現象。但耳聾出現的早或晚，卻與每個人的遺傳因素、生活習慣、飲食嗜好、體質狀況有關。研究表明，如果經常食用高脂肪食物，維生素及微量元素缺乏，常可過早發生老年性耳聾。那麼，如何來預防老年人聽力減退呢?

保護聽力，預防是關鍵

目前，配戴助聽器是聽力補償最普遍的方式，這些年來，耳聾患者對人工耳蝸的認知度有所提高，特別是對於一些重度或極重度感的聽力受損患者，人工耳蝸植入可繞過內耳的受損結構，直接刺激聽覺神經，使他們重獲聽力。

不過，預防還是首要的，雖然隨著年齡的增加，聽力退化不可避免，但可以通過積極的生活方式干預，科學用耳，保護聽力。專家提醒，老年朋友需要注意以下幾點：

第一，要保持良好的精神狀態。積極參加社會活動，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

第二，養成良好的飲食習慣。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、各種海產品以及蘋果、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品，忌暴飲暴食，並要戒除煙酒。

第三，慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。嚴格掌握藥物使用的適應症。氨基糖甙類抗生素為並發耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項重要措施。

第四，遠離噪聲。避免與噪聲的接觸，平時應注意聽收音機時間不宜過長，音量不宜過大。

第五，經常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴，可促進內耳血液循環，起到醒腦聰耳的作用。

第六，積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

另外，專家提醒，耳聾是每個人都可能遇到的問題。因此，從中年甚至青少年時期開始就要注重預防耳聾的發生。首先要避免噪聲，聽音樂、看電視時不宜把聲音放得過大，少到歌廳等強噪聲的環境中去;要改變挖耳的不良習慣，以免損傷耳道和鼓膜，引起感染、發炎;耳道奇癢時可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道;鍛煉可增強體質，促進血液循環，改善內耳的血液供應。因此要加強鍛煉，建議可進行散步、長跑、跳舞、打太極拳等活動。