適合老年人健腦的方法

老年人如果腦部變得遲緩的話，那麼，有可能就會出現老年癡呆症，所以，對於老年人來講，腦部的護理也是需要關注起來的。大家可不想等老了後，變成個連親人也不認識的老人吧。

大家都清楚，腦袋是越用越好，自然，對於老年人也是一樣的道理，不要覺得，你已經老了，退休了，就不會再想一些事，也不會再思考一些問題了。實際上是不對的。

對於老年人來講，這個時候，也要好好地用腦。建議老年人這個時候，可以學一些新的東西，例如，掌握電腦知識，或者是培養一種新的興趣，例如，養花，養鳥等。這樣，就會預防你的腦部過早地衰老，從而預防了老年癡呆症。

當然，老年人的腦部的健康，還需要有一個浴腦的鍛煉，這種鍛煉，實際上，就是戶外的活動，讓老年人多在戶外運動是有好處的，這樣，可以達到一個有效的改變呼吸狀態，或者是呼吸新鮮的空氣的狀態，從而達到換氣的目的。

當然，對於老年人來講，尤其是早晨的時候，可以到一些空氣好的地方，打打太極，或者是散步，或者是做做體操，即使是不會以上的運動，也可以多走動走動，從而達到了滿足大腦對於氧氣的需要，也是十分關鍵的。這種現象，就是，可以在早晨的時候，讓你的大腦把身體的其他的器官叫醒一樣，起著重要的作用。

老年人，在退休後，不要閒在家裡，如果你即使是不想出去的話，也要多多地運動一下你的手指，要知道，十指連心，心動則腦動。所以，隨便地讓自己的十指運動起來，例如，彈琴，或者是畫畫，或者是修剪花草等，只要手指，可以動，就可以讓大腦處在運動狀態中。

大腦，也需要休息，所以，這個時候，老年人不如少想一些性愛的事。要知道，節欲是可以幫助我們養精的，而養精的目的，就是為了健康大腦的。

當然，平時沒有事的時候，也可以按摩你的頭部。或者是經常梳頭，也可滿足健腦的目的的。對於老年人來講，這兩項，是非常自如的操作的。

還有最後一個，就是平時的時候，也要多吃一些健腦的食物，最好的健腦的食物，一般有以下幾種，一種是核桃，一種是黑芝麻，當然，花生，以及玉米或者是蜂蜜，魚蝦，牛奶等，也是健腦的關系食物，老年人不妨在平時的時候，注意這些食物的攝入量。