預防老年人健忘的方法

在日常生活中，老年人需要注意自己的身體狀況，很多的老年人，會出現健忘的現象，平時大家需要注意老年人的身體變化，很多的老年人，會承受著一定的壓力經常丟三落4所以平時生活中，老年人需要注意合理的進行調解，健忘怎麼辦6招預防老人健忘症。

六個妙招預防老年人健忘

1、通過聯想記人名

有意義的聯想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

2、多次重復記人名

和別人談話時，及時重復一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方，這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

　3、面部特征幫記憶

通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發型等都是突出的特征。一般來說，你發現的第一個特征往往就是日後你想起這個人的線索。

4、邊做邊說記憶牢

“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日常活動而苦惱不已。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

5、拆分歸類記數字

記數字對老人來說的確是挑戰。要想記住“3，8，2，7”四個數，單個記的效果遠不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

6、經常吃益腦食物

有益心髒的食物同樣有益大腦。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

總結：平時大家需要注意老年人的身體變化。而且要注意全面的進行調理，平時需要注意保健，並且在日常生活當中，要注意合理的進行飲食，同時需要注意自己的生活事項，並且，也要注意合理的進行調節身體，保持好的心態，經常得用腦，可以緩解自己的狀況。