寒冬心梗要早預防

 心梗是一種危害性很強的突發性疾病，在寒冬，有心梗史的老人家更應該早做預防。

寒冷天氣如何預防心肌梗死

1.保持情緒愉快，不要緊張。防止過度勞累和情緒波動(大喜、大怒、悲傷和精神抑郁)，維持規律的生活起居，盡量少參加社會活動和長途旅行等。

2.忌煙少酒，因香煙中的尼古丁可促使心跳加快，血管收縮，促進鈣、膽固醇在血管壁的沉積，加速動脈硬化的形成。

3.許多急性心梗的發生與大便干燥、排便用力過猛有關。因此，應養成規律的排便習慣。平時還要多運動，促使熱量消耗，控制體重，避免肥胖發生。

4.在飲食上，要定時定量，不要過飽過饑，暴飲暴食，要種類齊全，比例合適，盡量做到膳食平衡。多吃富含纖維素、維生素的食物，縮短食物通過小腸的時間，減少膽固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗糧等。

　5.冠心病患者要有足夠的睡眠時間，良好的睡眠質量才能使身體得到充分的休息。臨睡前不宜吃東西，喝濃茶、咖啡及抽煙，這些都是易引起血管收縮、促進血液循環加快、心髒負擔過重，引起發病的不利因素。