寒冬臘月感冒多 八大食品巧預防

　　感冒咳嗽是生活中常見的病症之一，在寒冬臘月更為突出。那麼冬季如何預防感冒的突襲呢?其實我們可以采用最簡便、最無副作用的方法對付感冒，那就是多吃一些可預防感冒的食品，無毒無副作用的防感冒方法才是我們的最佳選擇。

　　寒冬臘月感冒多 八大食品巧預防

　　預防感冒的八大食品：

　　1、檸檬

　　檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。

　　2、蔥

　　現代醫學以為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，並可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

　　3、西紅柿

　　含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　4、大蒜

　　有進步細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

　　5、南瓜

　　南瓜富含維生素A。冬春天節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家以為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

　　6、白菜

　　白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。現代研究發現，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預防感冒。

　　7、蘿卜

　　蘿卜有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜裡的木質素，能進步巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

　　8、生姜

　　“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛冷、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。