心態年輕靈丹藥 健康長壽無秘訣

　　欣逢紀念改革開放三十周年和慶祝共和國成立六十周年，作為生在舊中國。長在紅旗下，伴隨中國走過六十年風風雨雨作為一名老人，我有許多話 要說，思來想去凝成一句話，我這一生還真不賴，活的值。

　　我說真不賴就是身逢盛世，在我一生的絕大多數時間裡，特別是近三十年，我是生活在蜜罐裡，沒有戰爭硝煙，沒有顛沛流離，沒有挨餓受凍，能堂堂正正做人。

　　活的是那麼安定，那麼滋潤。特別是退休後，享受國這可使我溫飽、免遭受凍餒之苦的養老金，沒有工作的壓力，沒有後顧之憂，輕松自在。

　　包子、餃子想吃就吃，麻將撲克想玩就玩，看看書、養養花，看看電視、與人唠唠家常、侃侃大山…….真乃神仙過的日子，可說是一代老人逢盛世，燕舞莺歌享人生。

　　我說這一輩子活的就是值是說我們這代人經過太多事，小時忍饑挨餓，受到三座大山壓迫，處於水深火熱之中解放後經歷過三反、五反、鎮反、抗美援朝、反右斗爭;參加過五八年大躍進，親身體驗了一把共產主義風;在那三年困難時期，再一次品嘗吃不飽的滋味;經歷了文化大革命，飽受了十年動亂之苦，直到改革開放，生活才逐步走向小康。

　　我回想了一下，在自己生命之旅中，是一直聽黨的話，從不甘居人後、天天力爭上游的好孩子，好學生、好黨員、好干部。我沒有遺憾，沒有污點，沒有悔恨。過六十歲生日時我就說過我生命之旅不赧然，一生活的還是很有價值、活的不賴，因此在老年後才感到越活越年輕了。

　　說起越活越年輕，當估是一種感覺，誰也不會越活越年輕。這種感覺， 不妨將其稱為一種積極心態。心態這個詞到底如何解釋，我無法也無資格給出明確的定義，新華字典裡沒有這個詞匯，大辭海也沒這一條項目，說明“心態”只是近年來湧現出來的新字眼。

　　按我的理解，心態與心情相近，與心境也差不多，說的是一個人內心的狀態。一個人心態老化，剛剛四五十歲就常歎老;而心態年輕的，七八十歲也會朝氣蓬勃。已故越南胡志明主席就說他“而今七九正剛強，處事從容日月長”。

　　我母親85歲時耳不聾、眼不花，還親手為我縫制鞋墊， 她說：“趕上好時候，真想多活幾年”。君不見射雕英雄傳的老頑童周伯通，其說話行事像孩童般，而實際上已是耄耋老人了。我們宿捨也有幾位九十多歲的老干部，心態年輕，身康體健，可說是鶴發童顏常在、而今邁步奔期頤(百歲)。

　　說起心態年輕的好處，我自己深有體會。由於年輕是太過勞累，加之不注意保健，致使年過半百就百病叢生，高血壓、糖尿病、痛風、丹毒、心絞痛、腦梗塞……病多的數不清，一般老年人常見的疾病我全有。因為病太多，我自知壽命不長，五十幾歲就給自己定下人生目標是活到六十歲退休就心滿意足了。

　　但由於我這個人天生樂觀，不畏死、不苟活，遇事也想的開，所以我人生六十歲的目標早已達到，七十歲的目標對很多老年人來說，可能是小菜一碟，但對百病纏生的我來說就已經是難於上青天了。

　　心態健康，、平各十分重要，有了好心態就好比吃一劑仙丹妙藥，使人神清氣爽，真有年輕十歲之感。如心態不好，整天愁眉苦臉、唉聲歎氣、遇事想不開，本來是雞毛蒜皮的小事，看的比天還大，憂心忡忡，勢必每天沉浸在愁字當中。一個愁字郁結於胸，就會無病變有病，小病變大變，後果不堪設想。

　　所謂心平泰山穩、神亂鬼唱歌，氣正生命美，氣邪出病魔，即是如此。縱觀 心態不健康的人，或因有點病而怕早亡，或因錢不如他人多而揪心，或因沒有當成理想的“官”而想不開，或因家庭不順而煩惱，或因沒漲上工資而怨天尤人等等。

　　殊不知，所有的這些都是看不破“紅塵”之過，金錢、名利、地位等都屬於身外之物，追求這些都是健康的大敵。我在青年的時期只知聽黨的話，以黨的利益為第一需要，眾未追求地金錢、名利、地位。如今老了更無需要追求這些沒用的東西。錢多點少點都無所謂，基本夠花就行。

　　至於名利地位，更是看得見而摸不著的東西。生活中如不能隨遇而安，就不可能健康長壽。所謂知足者常樂，能忍者自安，就在於此。不明白開心是福的人，活的就太累了。

　　這裡所說的心態重要，並不是說心態是萬能的。有病該看醫生的還是要看，該服藥的還是要按時按量去服，飲食上該注意的還是要注意。我本人就是這麼做的，盡管百病纏身，但由於心態較好，我還是“不在乎”該玩玩該鬧鬧，打賭、開玩笑、“屁話連天”。

　　正如毛主席所說，在戰略上我藐視它，而具休戰術上，我又很“在乎”疾病，很重視它，爭取多活幾年，以免使老伴別過早的成為難飛的“孤雁”，也使孩子們多享受幾天有老爸在的快樂。 我一天都沒敢放松對疾病的治療，多年來服降壓藥從未中沁;保險盒一直隨身帶;出門時手機一定處於開機狀態;血壓計、血糖計等家中齊備，使血壓、血糖經常處於掌控之中。

　　為了控制血糖，我采用了多種方法，每天注射胰島素，已成慣例，同時還服用其他藥物並控制飲食，正是因經過了堅持不懈的努力，終於血糖控制在正常水平了。為此，在去年我還寫了一篇《糖尿病沒什麼可怕》的文章在《人人健康》雜志上發表。

　　為防止痛風發作，我管住了嘴，多年來絕不吃以前最愛吃的海鮮、魚頭、下水。為防止冠心病，我購買了“黃金甲”背心;為防治挫骨神經痛和前列腺，我穿上了磁光褲。總之，我和老伴那點退休金，除保證我們必要的生活支出外，剩余的都花在與疾病抗衡上了。我以前特別愛抽煙，也能喝點酒，退休後都戒了，管住嘴實在太不容易了，可是又必須管住。誰讓咱有那麼多病呢?

　　防治疾病是以好心態為前提的，如其不然，吃太多藥，也不會有好效果。有些人刻意追求長壽，也大可不必。君不見當前社會打著健康的旗號的廣告連篇累牍，發出各種虛假信息，通過網絡、電視、報紙、傳單等各種傳媒灌入我們的腦中，各種包治百病的保健品、祖傳偏方、充斥我們的感官，讓人目不暇接，稍不留神就會上當受騙。千萬要注意，不可被花言巧語所迷惑，一定要把持住。

　　天下掉餡餅的好事，輪不到我們老年人頭上。要懂的健康長壽無啥秘訣，一千名長壽老人就有一千名長壽之道。宋美齡有宋美齡的長壽之道，張學良有張學良的長壽之道，齊白石有齊白石的長壽之道，每個人的遺傳基因為同、經濟條件不同、居住環境不同、一生的經歷也不同、身體素質不同，所以健康長壽之道也是千差萬別，不可能千篇一律。

　　曾記得一家電視台采訪一名百歲老太，問她生活中有什麼愛好時，這位老人說沒啥特殊愛好，就是每天愛抽口煙，喝點酒。 長壽老人的養生方法各有不同。積極鍛煉身體的人超過百歲者有之，不活動、靜坐養生者超過百歲的人也有之。

　　我的舅父、舅母都長壽，但二人養生之法迥然不同。我舅舅屬運動型，每天活動，騎車走路活到96歲病逝;我舅媽屬於靜坐型，一輩子足不出戶，今年已以92歲，還健康的活著，生活完全自理。長年打太極拳的人長壽者有之;游泳、騎自行車、步行者長壽的也有之。因此說健康長壽無秘決，千萬不可刻意的去模仿別人。

　　你只要有一個良好的心態，根據自身的條件、興趣愛好，想咋鍛煉就咋鍛煉，別人說什麼，由他說去吧!刻意追求長壽的人不一定長壽，順其自然就好了。

　　不要今天聽到某人打太極拳活到99，你就去學打太極在，而過幾天又聽說某人練瑜珈很有成效，你又丟開太極而改學瑜珈。這們朝三暮四、改來改去，不能堅持反而不好。我認為老年人無論采用何種方式鍛煉身體都必須持之於恆，都不可太激烈。

　　運動量太大，只會損害健康。我們很少聽說，有哪個運動員出身的老人活到九十歲以上。 綜上，長壽之道五花八門，但還沒有一種適用於所有人的長壽之道。

　　北京一位名醫說老年人走路最好，也只是他一家之言。治療各種疾病的藥物很多，但絕對沒有適合所有人、所有病症的特效藥。

　　無論中藥西藥，藏藥蒙藥，無論是千年老人參還是萬年何首烏都不可能包治百病。適合所有人，包括男人和女人、青年人和老年人、中國人和外國人，都使其保持健康的共同方法只有一個，即“心態好”。

　　心無愁事、臉無愁容，這是長壽之道的共同特點。以平和心態立世，這是這些長壽老人的統一說法。世界上還真難找出一個不良心態而能長壽的例子。