600人長壽秘訣裡都有好心態

　　近日，美國《讀者文摘》引用一項針對600名85歲以上老人進行的調查顯示，在長壽原因一欄裡，所有人都選擇了心態。如何保持良好的心態？中國人民大學心理研究所博士後黃峥和北京師范大學發展心理研究所副教授王大華詳細支招。

　　1.每天至少大笑5次。和家人相處少點嚴肅；多和朋友們聊輕松的生活小事；多聽相聲，多看诙諧的影視劇；入睡前回想今天笑的次數夠了沒有，並下決心明天要多笑。

　　2.找出你的7個優點。嘗試列出自己的7個優點，把它們記在紙上或腦子裡。這個可咨詢一下了解自己的人。

　　3.每天嘗試1件新鮮事。習慣用右手的人嘗試用左手刷牙；吃完飯換條路散步……

　　4.遇事不順，數5下。深吸一口氣，調適一下情緒。

　　5.換位思考。兒女不聽話時不妨換成兒女的角度來思考：他們已盡力？或許他們有其他考慮？

　　6.每天列出3個令你感激的事。每當你不順時，看看這個表，就會知道自己有多麼幸運。（文/劉源隆） 今日熱點：
活到100歲，對於我們來說，也許並不遙遠。以下問題，你的答案是什麼呢？……[你有活到100歲的長壽潛質嗎]

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