夏季老人莫忘飲水

　　據統計，心絞痛、心肌梗死多在睡眠時或早晨發作。老年人由於生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會消耗部分水分，加之老人常有起夜(小便多)習慣，水隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液黏稠度升高，血流量減少，血小板凝聚，粥樣硬化的血管更易產生栓塞，當栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內時，心肌就可出現急性供血不足導致壞死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重視飲水是預防心梗發生的重要保健方法之一。

　　夏季溫度過高人體很容易發生散失水分，一般人都會大量飲水及時補充體內“缺水”。然而，不少老年人，由於神經中樞對缺水反應不太敏感，常會因“不渴”而不願喝水，身體經常處於一種輕度脫水狀態而不自覺。因此，在夏季，老年人即使口不太渴也要常喝些水。可根據自身情況，在臨睡前半小時，適當喝些水。早晨起床後，首先飲一杯水(200ml左右)，可及時稀釋過稠的血液，促進血液流動。夜尿多者，起解時可喝些白開水，能補償體液的消耗。氣候炎熱或飲食過鹹時，更應多喝些水。這既可補充流失的水分，也可將廢物及時排出體外，防止人體酸性化而損害血管。