心血管病人不宜晨練！

　　老年人適當參加運動，是符合機體生理要求的防病治病方法。現在許多老年人都喜歡選擇清晨運動，總認為清晨空氣清晰，人體精力較充沛，有利於肺髒氣體交換。但從人體一天24小時的生理功能變化來看，有心髒功能異常和高血壓病的老年人則不宜參加清晨運動。

　　大量心髒病和腦溢血病例證明，心髒病和腦溢血發病時間有明顯的差別，如上午9時是心髒病和腦溢血發作危險的時間，其主要原因：

　　一是上午是交感神經活性比較高的時間，它可使心肌生物電的不穩定性升高，容易激發心跳節律失常;

　　二是人體的動脈壓在上午比較高，如果患有動脈粥樣硬化的老年人，在清晨運動時就可能形成更高的動脈壓，而造成心髒血管的堵塞或變得狹窄，導致心髒缺血，使心髒病發作的機會增多，有高血壓或動脈粥樣硬化的老年人，則容易誘發腦溢血。

　　因此，醫學專家建議：老年人尤其患有心髒功能異常和高血壓病的老年人，不要在清晨運動，最佳運動時間是下午或傍晚。同時，應根據自己的體質掌握好運動量:以達到健身長壽的目的。