對症進食益健康

　　看著臉色去吃喝，面色蒼白吃蜜汁花生棗

　　面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為100g，花生仁100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200g，至汁液黏稠停火;也可用高壓鍋煮30分鐘左右。蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

　　面容多皺紋吃干果山藥泥

　　面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：

　　鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使得皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　面色黑暗吃栗子炖白菜

　　面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子炖白菜的制法為200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。