飯後,先坐著休息一會

　　專家說飯後應該做什麼這是個值得討論的問題，有的飯後喝茶，有的飯後散步等等，專家說飯後應先靜坐休息半小時這樣比較好，這對人們肝髒的保養非常有利。

　　肝髒是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝髒的。 但是，當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝髒的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足。

　　此時，流入肝髒的血流量就要減少50%以上。 如果肝髒處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝髒不同程度的損害。 吃完飯後閉目養神10～30分鐘，盡可能使血液多流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。