老年人一天吃兩頓飯好嗎？

　　常有老年人咨詢，說退休以後，活動量少了，每天吃兩頓飯也沒什麼不良感覺，這樣好不好？這種習慣雖然自我感覺良好，但實際上他們每日所攝入的營養物質很可能會不足，對身體健康不利。

　　由於老年人消化功能的日益減退，難以全部消化吸收所吃的食物，易引起消化不良，還會增加心、腎的負擔。同時由於兩餐之間間隔時間長，容易因能量消耗較多而出現體內血糖過低以及饑餓、頭暈、乏力、胃痛等不良反應。