春季老人喝茶不宜太濃

　　現在不少老年人都有喝茶的習慣，專家說老年人喝茶是可以的，但是要適當喝茶，而且老人喝濃茶的話對健康沒好處，所以老人喝茶一定要適當。

　　一般情況下，茶經3次沖泡後，其可溶於水的營養成分和藥效基本上已浸出。若再繼續沖泡，茶葉中一些有害物質就可能被浸泡出來了，常飲用這樣的茶水則直接影響身體健康。 兒童不足3歲別喝茶 很多人認為茶葉中含有維生素和礦物質，特別是新茶，讓孩子多喝有助於健康。但不足3歲兒童，對茶葉中含有咖啡鹼等比較敏感，喝茶後會影響睡眠，所以，不足3歲的孩子是不宜飲茶的。 不過3歲後的孩子適當喝些淡茶是有益的。因為茶葉中的茶多酚類物質可消食解膩，對貪食兒童的消化有一定幫助。

　　但兒童一定要喝淡茶，且一天不超過兩杯為宜。 另外，兒童喝茶要棄“新”喝“陳”，因為陳茶與新茶相比，氟含量較高，有利於兒童牙齒的健康。 老人喝濃茶不利心髒 老年人適當喝茶有益於健康，春茶上市，有些喜好喝茶的老人常常會不自覺地多喝些茶。 專家指出，老年人不適宜喝濃茶，即泡茶用量超過常量(一杯茶3~4克)的茶水，特別是60歲以上的老人，如果有冠心病、肺心病等，過量飲茶可誘發心力衰竭。 此外，而濃茶中大量的咖啡鹼會引起失眠、耳鳴、眼花、心律不齊、大量排尿等症狀。而一些老人心肺功能有所減退，如果大量飲茶，易增加心髒負擔，導致心慌、氣短、胸悶不舒服等現象。

　　茶葉中的鞣酸能與食物中的蛋白質結合，導致便秘。這也使患有便秘症的老年人更加嚴重。 春季養生莫忘花茶 除了春茶外，集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶，也適合春季飲用。喝花茶，不但可以緩解“春困”，還有助於保健養生。

　　■特別提醒：因為個人體質存在差異，並有虛實寒熱之分，因此不能僅根據自己的喜好隨便服用花茶。建議在選擇花茶前，請醫生根據自己的體質提出建議，再決定喝什麼花茶，該用多少量。

　　■槐花茶：有清熱、涼血、清肝瀉火的作用，並能消炎、鎮痛、緩解腸風便血和痔血、預防中風。

　　■金銀花茶：對清熱解毒、消腫止痛的良好的作用，可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、牙周炎等。

　　■茉莉花茶：可安定情緒、振奮精神，對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容。

　　■玫瑰花茶：具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。