可以降低血脂的蔬果汁

　　高血脂是普遍存在於老年群體的一種疾病，這種疾病會嚴重危害到老年人的健康和生命，在生活中，我們除了要及時的接受治療外，在飲食上我們有很多的禁忌需要遵守，而且我們也可以學習一些飲食的方法達到降血脂的目標。

　　降血脂飲料高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助於降血脂的食物。

　　1、胡蘿卜汁：取胡蘿卜1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用搾汁機直接制作。

　　2、山楂汁：將鮮山楂果數枚洗淨、去核，放入搾汁機裡搾成糊狀，加溫開水飲用。

　　3、檸檬汁：檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，為老人調一杯能放松身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

　　4、南瓜汁：將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥，用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。

　　在閒暇之余為自己制作一杯美味的降血脂飲料，既能享受美味，更能達到保健的目標。而且上面介紹的這些果蔬汁食材很普通，在生活中很容易購買到，對於老年朋友們來說是簡單易行效果明顯的好方法。