老年人吃月餅的說明書

隨著秋季的到來，一年一度的中秋也離我們越來越近了，吃月餅是我國中秋節的習俗，現在市場上我們可以隨意購買到各種口味和種類的月餅，那麼，對於老年人群來說，吃月餅需要注意些什麼呢？

1、老年人忌食高熱量高糖分高油脂的月餅

現在食品市場上的月餅，為了一味地追求口味和外觀，都會添加很多的糖分和油脂，以至於一個月餅的熱量比其他食品熱量的幾十倍還要高。如果老年人食用了這些高熱量高糖分高油脂的月餅的話，那麼是會直接導致高血糖、糖尿病等一些列的身體疾病的。更甚至有些老年人還會直接引發胃腸疾病。所以說，中秋老年人吃月餅的時候，一定不能夠吃這些高熱量高糖分高油脂的月餅，不然會給身體帶來很大的安全和健康隱患。

2、老年人吃月餅一定不能夠多吃

即使是糖分含量最低的月餅，添加劑也是很多的。所以說，為了老年人的健康，中秋節的時候老年人吃月餅一定不能夠多吃。因為老年人月餅吃多的話，不僅會產生油膩感，而且還容易造成食欲減退、消化不良等問題。有些胃腸不好的老年人食用過多的月餅的話，還會引起腹脹、胃痛等常見疾病。所以說，為了保護老年人的腸胃健康，為了避免老年人因為吃月餅出現健康問題，中秋節的時候，老年人吃月餅一定不能夠多吃。

3、老年人吃月餅要細嚼慢咽

對於老年人來說，消化系統已經大大的減弱了。而月餅本身就是屬於比較難以消化的食物，所以說，老年人吃月餅的時候，一定要先將月餅切成小塊兒，而且吃的時候，也一定要細嚼慢咽。這樣不僅可以減輕腸胃的負擔，也可以避免消化不良帶來的身體危害。所以說，中秋節老年人吃月餅，一定要注意細嚼慢咽，如果能搭配上一杯熱茶，效果將會更好。

4、老年人一定不能在晚上吃月餅

可能很多人不知道，人體的胃腸到了晚上九點之後，幾乎就不蠕動了。也就是說，如果在晚上九點之前，你所食用的食物還沒有完全消化掉的話，那麼就會堆積在你的胃腸當中，給腸胃帶來很大的負擔。而老年人的消化功能本身就不好，月餅又是很難消化的食物，所以說，如果在晚上給老年人吃月餅的話，是很容易早上積食、消化不良等問題的。所以說，如果可以的話，中秋節的時候一定要盡量避免在晚上的時候吃月餅。

5、老年人吃月餅一定要選擇新鮮的

雖然說月餅的保質期一般都有一個月到三個月，但是對於老年人來說，如果不是新鮮的月餅的話，對身體的危害是很大的。即使是在保質期內，但是如果開封之後，存放太久的話，也是不適合給老年人吃的，因為這樣的月餅不僅很容易變質，而且對老年人的腸胃也不好。所以說，為了老年人的健康，中秋節吃月餅，一定要給老年人吃最新鮮的。