深秋健脾養胃，山藥如何吃？

 

　　健脾養胃是保健養生的重點內容之一，如今已經是深秋，氣候干燥，身體容易出現一些小毛病，如嗓子腫痛等。專家介紹，喝湯是一個很好的調理方式，尤其是喝山藥湯更滋補。下面56健康給大家介紹養胃的山藥吃法。

　　市場上的山藥種類很多，表皮光滑的吃起來口感較脆，適合炒著吃。有些山藥表皮凹凸不平，麻點比較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，比較適合炖湯、熬粥和做甜品。吃山藥可健脾益胃、助消化，對治療脾虛、食少體倦、洩瀉等病症有幫助。

　　選山藥也有講究，一般應選外觀完整、平直、粗細均勻、無異常斑點、沒有腐爛的山藥。如果表面疙瘩多，比較粗的話，說明山藥已經老了，如有異常的斑點，可能感染過病害。此外，要掂重量，大小相同的山藥，較重的更好。

　　淮山藥芝麻糊

　　原料：淮山藥15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粳米60克

　　做法：1、將粳米洗淨，用清水浸泡1小時，撈出濾干；淮山藥切成小顆粒；黑芝麻炒香。2、將以上3味放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸待用。3、鍋中放入冰糖加清水，溶化過濾後炒開，將粳米、淮山藥、黑芝麻磨碎的細茸慢慢倒入鍋內。4、加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟後起鍋即成。