女人該如何辨血相養容顏？

　　血相你是哪一派

肌肉可以後天練習，毛發可以後天生長，血液必須與生俱來。它在體內沒有固定座位，正因為如此，也無所不在，上通下達，伸展到每一個需要它的角落。在內五髒六腑皆得滋補，在外皮毛筋骨全賴濡養，以致目能視，腳能走，掌能握，靈台清明，龍精虎猛。

中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳四大險區，處處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關乎美貌，世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營養大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才可以有皮膚紅潤，才可以有青春美貌。

可是如此多的考驗，如此多的重擔，血液不免出點兒小錯，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現形式。多給點鼓勵，幫上一把，恢復其旺盛，暢通其路徑，它工作，身康泰，你美麗。

　血虛型

體內精血少不夠用，全身髒腑經絡不能一一得到滋養，過著饑一頓飽一頓的生活。常見的是全身血液普遍虧損，有時也可能出現血液對某一部位的營養或滋潤作用減弱。

有以下表現的人，可疑血虛：皮膚干燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經常發白，沒有血色;經期血量少，顏色淡;經常便秘;視力減弱、模糊、眼球干澀。

血虛的四種可能原因：
　　
● 產後或者手術後失血過多，少部分人會因為月經量大，逐漸導致血虛;

● 脾胃功能不好、長期腹瀉、長期營養不足導致血液生成不足;

● 思慮勞神太過，而致血液損耗過度;

● 身體某處出現瘀血阻滯脈絡，引起新血生成障礙或局部供血不足。

對策——補血

飲食：

● 吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

● 調理脾胃。脾胃是氣血生化之源，它們功能正常了，血液生成才會無拘無礙。中醫認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。

● 中藥滋補。有些中藥有補血能力，例如熟地、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯的方法。

　按摩：

有四個穴位經常按摩，可以調節血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、胫骨外側1橫指處的足三裡穴，下肢內踝上3寸、胫骨後緣處的三陰交穴。

日常調養：

● 中醫認為勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。

● 減肥不求速成。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。

皮膚護理：

血虛者主要的美容問題是皮膚萎黃、干枯憔悴，最好用些營養滋潤和保濕的護膚品。