排毒養顏 幾種高效食材不容錯過

　
排毒養顏 幾種高效食材不容錯過

　　現階段，安全飲食成為了大眾最關注的問題之一。除了飲食食材因素外，諸如著空氣污染和個人衛生習慣等因素，也會讓人們體內聚居著越來越多的有害毒素。因此，通過飲食排毒就是最有效的方法。

　　但是，哪些食物能夠幫助人們排除體內毒素呢?56健康網小編為大家推薦三種高效食材，這三種食材，每一種都具備很好的排毒效果。

　　第一種高效排毒食材：蔓越莓

　　蔓越莓含有生物黃酮，這是一種非常強力的抗自由基物質，很多蔬菜裡都含有這種成分，但是比例上來看，蔓越莓含有生物黃酮的含量是常見蔬果的20倍以上。因此，經常食用蔓越莓干是排毒抗霾的最好方法。

　　蔓越莓飲用：配置蔓越莓紅茶

　　原料：水，紅茶包，20g蔓越莓干

　　調制方法：開水沖泡即可。

　　第二種高效排毒食材：藍莓

　　藍莓中富含花青素，這種成分具有很強的是抗氧化效果。每天生吃藍莓3-5g(即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要!它對對排毒抗氧化、延緩衰老、保護心血管等方面有很好的預防效果。

　　56健康網提醒大家：如果以上蔬果的食用存在困難，可以選擇金針菇南瓜湯、黑木耳等其他食材，這些大眾性食材也同樣具備很好的排毒養顏功效。