老人冬季養生這些方法不容錯過

概 述

養生一直都是大家比較關注的問題，尤其是人到老年特別關注，學會正確的養生方法，才可延年益壽，身體日益健康。隨著天氣轉冷，秋冬季也不遠了。然而秋冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。那麼秋冬季該如何養生呢？下面就為您介紹秋冬季養生的一些小常識，做到這些要點就能平安度過秋冬季！小編也衷心的祝福大家有個健康的生活。

步驟/方法：

1我們都知道干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發使體內的水分減少，因此補水必不可少，這樣才能保證肺和呼吸道的潤滑。雖然為了健康，大部分人都推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，喝太多的水反而不好。

2有一句古話，朝喝鹽水，晚喝蜂蜜。這就告訴我們白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

3我們可以吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。及時補充水果和維生素。秋冬主要以果蔬為主。

注意事項：

秋冬季節應該保持室內空氣流通，保持空氣清新。注意調節飲食，保持均衡的膳食，注意忌口。注意保暖。適度進補，冬季進補最好詢問醫生咨詢，防止造成身體的不適。