拒絕暴飲暴食，注重養生之道

概 述

隨著人們生活水平的不斷提高，人們對生活的要求越來越高，對食物的要求也越來越高，不僅是諸種食物的口感，而且也越來越注重食物的營養價值，注重養生。但是事物總是相對的，據統計，全國還有75%的人們，仍然不注重自己的生活習慣，還仍存在著暴飲暴食的現象。那麼想知道如何拒絕暴飲暴食，找到養生之道嗎？來吧，跟著小編一起去看看吧！

步驟/方法：

1板栗板栗含蛋白質，以及維生素C、B1、B2,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。可以每天都吃上一點，相信它將是你養生的重要食物！

2海帶海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，降血脂血糖，提高免疫力，清除自由基延緩衰老。所以大家可以考慮在夏天的時候多買還帶吃，可以做菜，也可以煲湯如海帶松，海帶醬，海帶糖，海帶茶以及海帶饅頭、海帶掛面、海帶面包等，口感也是很鮮美的！

3牛樟芝牛樟芝中的三萜類化合物、多醣體等成分，適合中老年慢性疾病、心腦血管疾病人群服用，適當地服用能輔助調節血壓血糖，促進腸道消化吸收，解決便秘樟芝成份中含有的多醣體能活化細胞、改善體質，增進人體內的免疫調節，除了能早期預防流感病毒的感染、提高免疫力之外，更能抵抗流行性感冒和與腸道有關的病毒，可謂是一大良藥！

注意事項：

特別人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。