吃哪些食物能使人生病少，且長壽！

概 述

養生是現代大多數人的必修之課，任何人都不希望自己及家人得病，所以都希望擁有健康的體魄，有些人會服用保健品養生，也有些人安排時間鍛煉養生，還有些食療養生的。每當我看到八九十歲的老人身體還棒棒哒的時候，就會猜想他們是怎麼養生的？然後會聯想到自己和他們一樣年紀的時候身體會這樣，能有他們好嗎？所以，應該從現在起就注重養生，下面讓我們看下吃哪些食物使人生病少，而且還長壽吧！

步驟/方法：

1首先我們說雞蛋，每天一個雞蛋似乎是我們的習慣了，特別是長壽的老人，已形成了一種習慣，早晨一個雞蛋，就可補充我們一天所需對雞蛋的營養。小米是最好的滋補佳品。有俗話說“小米最養人”，小米湯也是長壽老人佳品。

2豆腐可是好東西，它具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝髒，促使機體代謝等功效，我們家老爺子最愛吃豆腐，80多的人了，身體倍棒。其實豆腐老少皆宜，經常吃，有利於健康及智力發育。每天一杯牛奶，能預防骨質疏松，增強抵抗力，少生病。

3大白菜可是最常見的，被稱作“菜中之王”，含礦物質、蛋白質、多種維生素，具有養胃、解酒、降脂、清熱、防癌等功效。養生冬天不能離蘿卜，古語說的好“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保平安“，它是地地道道的保健食品。中醫講它能消食、化積滯、消渴、助消化等。

注意事項：

健康的飲食就可以使我們少生病，而且還長壽，但是再好的東西建議也不要盲目的吃的太多，適量為宜，為自己及家人制定一個健康食譜很重要，能加強我們抵抗力，還可以長壽，再加上平時的身體鍛煉，相信大家都會有一個健康的體魄。